Nedeni bunlardan biri olabilir;
Çok fazla tuz tüketimi ⏩ Normalden daha fazla tuz tüketmiş olabilirsin, tuz tüketimini azaltmalısın.
Çok fazla karbonhidrat tüketmek ⏩ Tüketilen karbonhidrat miktarını azaltmalısın.
Çok fazla yemek ⏩ Farketmeden normalden fazla yemiş olabilirsin, porsiyon miktarını azaltmalısın.
Gazlı içecekler tüketmek ⏩ Gazlı içecekler tüketmek şişkinliğe sebep olabilir, gazlı içecekler tüketmemeye çalışın.
Çok hızlı yemek ⏩ Uzun süreli açlık yemekleri hem daha çok hem de çok hızlı yememize sebep olabilir, ara öğünleri atlamayın.
Kabızlık ⏩ Bol su ve lif tüketmelisin.
