İnsülin Direnci, başta danışanlarım olmak üzere aslında birçok kişinin tanı konmadan yaşadığı bir hastalıktır.
Özellikle danışanın birinci derece yakını diyabet hastası ise tüm belirtileri kişide sorguluyorum.
İnsülin Direnci olan ve ilaç kullanan çoğu danışanımda öncelikli hedefimiz düzenli ve dengeli uygulanan sağlıklı bir beslenme programını mümkünse egzersizle desteklemektir.
Sonucunda bel çevresi yağlanmasını azaltarak kilo kaybı gözlemliyoruz.
En önemli asıl hedefimiz ise ilaç kullanımının bırakılması ve kişinin Tip 2 diyabete yakalanmasını önlemektir.
Düzenli ve dengeli uygulanan beslenme
programıyla kişinin insülin direnci ve açlık kan şekeri dengede tutulabilir.
Yukarıda birçok önerim var ancak uygulanacak insülin direnci programı kişiye özel olduğu ve kişinin boy, kilo, yaş, fiziksel aktivite düzeyi vb. faktörlere uygun hazırlanması gerektiği unutulmamalıdır.
İyi planlanmış bir beslenme programı ile kan şekerinde ani dalgalanmalar ve açlık krizleri önlenmelidir.
